Jump to content
Sign in to follow this  
ramzi

Jakie suplementy na początek siłowni

Recommended Posts

Zaczynam przygodę z siłownią,mam bardzo duży zapas tłuszczu w swoim organizmie,chciałbym zacząć stosować jakieś suplementy,białko może kreatyna,możecie coś podpowiedzieć w tej kwestii, bo jestem zielony.Mam 187 cm wzrostu i 118kg wagi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Według mnie po pierwsze trening, dieta przyjdzie jak już się wkręcisz, Odrzywki oczywiście, jak najbardziej przedtreningowka, możesz coś dorzucić na regenerację, może suple nie działają jak w reklamie, ale motywują do treningu.

Możesz sobie aczkolwiek na początku poczytać o roli bialka:

https://www.intime20.pl/blog/bialko-i-jego-rola-w-budowaniu-masy-miesniowej/

jak tutaj. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...