Jakie suplementy na początek siłowni

[ramzi 0]

Zaczynam przygodę z siłownią,mam bardzo duży zapas tłuszczu w swoim organizmie,chciałbym zacząć stosować jakieś suplementy,białko może kreatyna,możecie coś podpowiedzieć w tej kwestii, bo jestem zielony.Mam 187 cm wzrostu i 118kg wagi.

[sotak 0]

Według mnie po pierwsze trening, dieta przyjdzie jak już się wkręcisz, Odrzywki oczywiście, jak najbardziej przedtreningowka, możesz coś dorzucić na regenerację, może suple nie działają jak w reklamie, ale motywują do treningu.

Możesz sobie aczkolwiek na początku poczytać o roli bialka:

https://www.intime20.pl/blog/bialko-i-jego-rola-w-budowaniu-masy-miesniowej/

jak tutaj.